Ｑ１：煮物などの味つけは濃いほうですか。	はい	いいえ
Ｑ２：みそ汁を１日２杯以上飲みますか？	はい	いいえ
Ｑ３：漬けものを１日２回以上食べますか？	はい	いいえ
Ｑ４：味つけをしたおかずに、しょうゆ、ソース、または塩などをかけますか。	はい	いいえ
Ｑ５：しょうゆの代わりにポン酢、レモン、こしょう、唐辛子等の香辛料をよく使いますか。	はい	いいえ
Ｑ６：めん類の汁をほとんど全部飲みますか。	はい	いいえ
Ｑ７：塩鮭、たらこなどの塩蔵品を週に３回以上食べますか。	はい	いいえ
Ｑ８：牛乳、ヨーグルト、チーズなどの乳製品を毎日１回は食べますか。	はい	いいえ
Ｑ９：間食または夜食は毎日１回はしますか。	はい	いいえ
Ｑ１０：砂糖入りのコーヒー、ジュース、炭酸飲料水を毎日飲みますか。	はい	いいえ
Ｑ１１：漬けもの以外の野菜を毎食（１日３回）食べますか。	はい	いいえ
Ｑ１２：大豆製品（豆腐、油揚げ、納豆、煮豆等）を毎日食べますか。	はい	いいえ
Ｑ１３：アルコール類は日本酒換算で１日１合以上（ビール大びん１本以上、焼酎原液コップ７分目以上、ウイスキーダブル１杯以上、ワイン１８０ｍｌ杯以上）飲みますか。	はい	いいえ
Ｑ１４：１日３０分以上早足で歩きますか。	はい	いいえ
Ｑ１５：階段よりもエスカレーター、エレベーターを使うほうですか。	はい	いいえ
Ｑ１６：夜中の１２時以降に寝ることが週３回以上ありますか。	はい	いいえ
Ｑ１７：目が覚めるとき疲労感が残ることが週３回以上ありますか。	はい	いいえ
Ｑ１８：ストレスを毎日感じますか。	はい	いいえ
Ｑ１９：タバコを６ヶ月以内にやめたいと思いますか。	はい	いいえ
	チェックが済んだら・・・ ↓